Exemple de programme

Voir

Pour la remise en forme et le bien-être :

Pour les particuliers qui souhaitent pratiquer une activité physique régulière et suivie en toute sécurité notre méthode de travail consiste en trois points :

- définir un objectif (à court et à long terme).
- définir les grandes lignes de travail, le choix des activités.
- mettre en place une planification et une programmation personnalisée.

Pour la performance:

Notre méthode consiste à adapter la préparation physique du sportif en fonction de son potentiel physique évalué par nos coachs.

Une saison sportive est rythmée par différents cycles :

- en période de préparation, la préparation physique sera générale
- en période pré-compétitive et compétitive la préparation physique va au fur et à mesure se spécifier à la   discipline
- en période de transition on revient sur une préparation physique générale et la découverte de nouveaux   éléments techniques.

Nous concevons la préparation physique avec des exercices simples basés sur une recherche de perfection dans l’exécution.

L’objectif est d’optimiser les qualités physiques de l’athlète
pour qu’il soit dans sa meilleure forme le jour J.

La préparation physique doit être complémentaire à la préparation technique et mentale
et à une bonne hygiène de vie.